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Vaincre la déprime automnale avec des astuces naturelles

Froid, grisaille et humidité ont envahi notre paysage. De quoi déprimer et nous donner envie de rester sous la couette. Halte à la morosité ! Voici trois conseils pour apprécier l’automne à sa juste valeur en imitant la nature.

 1- On met de la couleur dans sa penderie !

Il y a longtemps que le paréo au couleur du soleil et les tongs vitaminées sont allés hiberner au fond de nos armoires jusqu’à l’été prochain. Mais pourquoi les couleurs vives seraient-elles réservées à nos tenues estivales ? Si la nature arbore du jaune, de l’orange et du rouge, pourquoi pas nous ? C’est décidé, on opte pour une mode toute en couleur ! Et ça tombe bien, parce cette année, la mode est au jaune moutarde et au camel. De quoi rebooster notre bonne humeur 🙂

mode automne 2015 couleurs naturelle

collection automne/hiver 2015 Zara http://zara.com

2- On met de la couleur dans son assiette

Si les salades composées ne vous tentent plus, pensez aux soupes ou aux poêlées de légumes. Le potiron, légume phare de l’automne, égaiera vos plats et leur apportera une petite touche sucrée de quoi ravir vos yeux autant que vos papilles. Pensez également à la carotte et aux mandarines, fruits et légumes que vous trouverez aisément sur les étales des primeurs en cette saison.

3- On met de la couleur dans sa déco

Un panier de cucurbitacées pour donner une ambiance Halloweenesque à votre intérieur ou plus simplement des pommes de pin, l’idée est de s’imprégner de la saison et de ses aspects positifs.

Et vous, que faîtes-vous pour lutter contre la déprime ?

Une sortie nature pédagogique : la balade en forêt

L’automne est une période de grands bouleversements pour la faune et la flore et une occasion idéale de faire découvrir cette nature changeante aux enfants.

Profitez donc d’un après-midi ensoleillé pour programmer une balade en forêt. N’oubliez surtout pas d’emporter un panier. Désertez les grands chemins aménagés et empruntez plutôt des petits sentiers. Et surtout, prenez le temps. Laissez-les s’arrêter, observer, ramasser. Regardez-les s’émerveiller devant la nature, nommez leurs trouvailles et expliquez leur le rythme des saisons.

Les feuilles mortes aux milles couleurs, les glands, les châtaignes, représentent mille et un trésor pour vos petits aventuriers en herbe qui seront heureux de rapporter leurs trouvailles.

balade nature en automne, glanage

La balade en forêt peut aussi être l’occasion de glaner quelques noisettes, des châtaignes ou encore des champignons si vous les connaissez. Les enfants sont moins réticents à goûter les aliments qu’ils ne connaissent pas lorsqu’ils ont participé à leur cueillette. D’autre part, le glanage leur apprend que la nourriture ne pousse pas dans les supermarchés, mais dans la nature, et parfois, sans l’aide de l’homme.

Sortie nature : le glanage en forêt

Une fois tous ces trésors rapportés à la maison, il suffira de donner une feuille cartonnée et un tube de colle à vos enfants et de laisser libre cours à leur imagination pour terminer cette activité nature par une activité créative : le tableau d’automne.

tableau d'automne, activité créative

Et vous, que faîtes-vous pendant vos balades en forêt ?